2026 국가건강검진 대상자 확인: 짝수년생 필독, 12월 31일 마감

2026 국가건강검진 대상자

2026년은 짝수 해라 짝수년도 출생자가 국가건강검진 대상입니다. “나는 대상자인가”, “언제까지 받아야 하나” 헷갈리는 분들이 많아 핵심만 정리했습니다. 검진 기간은 2026년 12월 31일까지이니, 여름이 지나기 전에 미리 확인해두는 것을 권합니다. 매년 헷갈리는 대상자 기준부터 검진 전 준비사항까지 한 번에 정리했습니다. 가장 궁금한 질문부터 Q. 올해 검진 대상자는 누구인가요? 기본적으로 출생연도 끝자리가 0, 2, 4, 6, 8인 … Read more

40대 남성 단백질 섭취량, 하루 몇 g이 적당할까 (끼니별 실천 가이드)

40대 단백질 하루 권장량 핵심 포인트

“예전엔 삼겹살 2인분도 거뜬했는데, 요즘은 하루만 과식해도 며칠을 고생한다.” 40대에 접어든 남성이라면 한 번쯤 공감할 만한 이야기입니다. 근육은 줄고 뱃살은 느는 이 변화, 사실 상당 부분은 ‘무엇을 먹느냐’에서 갈립니다. 특히 단백질 섭취량은 40대 이후 체력과 근육량을 좌우하는 핵심 변수로 꼽힙니다. 가장 궁금한 질문부터 본격적인 이야기에 앞서, 40대 남성들이 실제로 가장 많이 묻는 질문 네 가지를 … Read more